Аюрведа и депрессия

В аюрведе депрессия считается заболеванием, вызванным дисбалансом трех дош: Ваты, Питы и Капхи. Депрессия может быть вызвана факторами, такими как стресс, плохое пищеварение, нездоровая диета и нарушение режима дня.

Типы депрессии

Аюрведа выделяет три типа депрессии, связанные с тремя дошами:

• Вата-депрессия: характеризуется чувством тревоги, страха и неуверенности.
• Пита-депрессия: характеризуется чувством гнева, раздражительности и неудовлетворенности.
• Капха-депрессия: характеризуется чувством апатии, лени и отчаяния.

Аюрведическое лечение депрессии

Аюрведическое лечение депрессии включает в себя холистический подход, включающий диету, изменения в образе жизни, натуральные лекарственные препараты (травяные средства), масленые массажи и процедуры. Цель - сбалансировать доши и восстановить психическое здоровье.

Рекомендации по питанию

Одной составляющей лечения депрессии является здоровое питание. Важно помнить, что аюрведический подход к питанию индивидуален и основывается на типе конституции (доши) пациента. Однако, существуют общие рекомендации, которые могут быть полезны для пациентов, страдающих депрессией:

•  Избегайте употребления жирной и жареной пищи, которая может усугубить симптомы депрессии.А также следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара.
• Добавляйте в еду специи: Используйте такие специи, как куркума, имбирь и кардамон, которые обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами.
• Пейте достаточное количества воды: Обеспечьте организм достаточным количеством воды для поддержания гидратации и выведения токсинов.
• Соблюдайте режим питания: Старайтесь питаться регулярно, не пропуская приемы пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии и настроения.
• Избегание стимуляторов: Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, которые могут негативно влиять на настроение и уровень энергии.

Эти рекомендации являются общими, и для получения более точных советов, адаптированных к личным потребностям, пациенту следует пройти индивидуальную консультацию у доктора аюрведы.

Травяные средства

Аюрведа предлагает различные лекарственные препараты и БАДы, которые могут помочь в лечении депрессии. Некоторые из них включают:

• Ашвагандха: помогает уменьшить стресс и тревогу.
• Брахми: улучшает память и концентрацию.
• Джатаманси: помогает уменьшить депрессию и тревогу.

Массажи и процедуры

Аюрведические массажи и процедуры также играют важную роль в аюрведическом лечении депрессии. Например, процедура «Дхара» (Широдхара), при которой на лоб в область третьего глаза приятной теплой струйкой льется лечебное масло. Эта процедура помогает максимально расслабиться, уменьшить стресс и тревогу, а также улучшает сон. Синхронный массаж «Сома» (абьянга), который включает в себя массаж лица, шеи и плеч, помогает снять стресс и напряжение, а также улучшает кровообращение.

Йога и медитация

Йога и медитация - это важные компоненты аюрведического лечения депрессии. Они помогают уменьшить стресс, улучшить настроение и восстановить психическое здоровье.

Заключение

Аюрведа предлагает уникальный подход к лечению депрессии, который учитывает физические, эмоциональные и духовные аспекты здоровья. Аюрведическое лечение депрессии может помочь уменьшить симптомы депрессии и восстановить психическое здоровье.

Для записи на консультацию к доктору аюрведы Центра «Керала» (очную или он-лайн) позвоните по номеру телефона +7 (495) 646-13-31 или напишите нам в мессенджер WhatsApp.

Будьте здоровы.